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巧克力～來自遠古文明的憂鬱解藥

　　巧克力源自中美洲的神像『馬雅文化』被視為「神的飲料」、「神的食物」，也被當作醫藥使用，這股「巧克力能力」跨越時空，可改善現代文明病～憂鬱症狀，因為巧克力可以促進大腦內啡的分泌，功效有如嗎啡，起動大腦的快樂中樞，來降低體內腎上腺素含量，以緩解身心上的壓力，減少焦慮不安、憂慮感、緊張痛苦等的情緒，逐漸產生祥和、喜悅。

　　事實上，巧克力是有益健康的，尤其是可可超過74%的黑巧克力具有促進循環、防止血管阻塞，降低心臟病、中風的機率！

　　而且巧克力的可可多酚具有抗老化的特性，其抗氧化功能比綠茶高出四倍，可防自由基的危害。有助排除、導出脂肪和水份，防止水份在體內囤積，形成浮腫現象。可可鹼是良好的提神興奮劑，幫助恢復元氣，作用比咖啡因溫和。可可脂是不保和脂肪酸，可預防及降低心血管疾病的形成，高滋養成份是製造護唇膏油的寶。此外，可可含有維他命B群、維他命F和鉀、鈣、鐵等礦物質，這些成份讓巧克力有益健康，提升活力能量！

　　普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。  

普洱茶減肥的要點：

1．找對適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當的飲茶對身體絕對是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠都要以健康為前提。 

2．減肥期間，喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕鬆保持身材了。  

3．最好再加上適量的運動，生命在於運動嘛。在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。  

　　原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎？　

　　客家擂茶

　　瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。　　

　　用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用： 可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　女人喝什么茶美容又瘦身 有調查顯示，花草茶是很多人都喜歡的健康飲品，那么，親愛的朋友，你知道喝花草茶的學問嗎？你想通過喝花草茶來達到健身、養生或美容、瘦身的目的嗎？今天的博文我就為朋友們準備了六款這樣的秘方茶。一起看看吧。

秘方一：清脂瘦臉茶 配料：洛神花+檸檬片+荷葉功效：此茶具有清脂、利尿的效果，長期飲用也不會傷害腎臟，特別適用于小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發胖的人飲用，是瘦身不誤健康的佳品。

秘方二：纖體平腹茶 配料：菊花+金銀花+胖大海功效：此茶不僅能夠去熱清火，還可以消脂減肥，排毒養顏。若長期飲用可減掉腰腹肥肉，特別適合便秘肥胖者飲用。

秘方三：智慧美人茶 配料：迷迭香+鼠尾草功效：滋養腦部，增強記憶力，防老、明目，補充維生素C。

秘方四：心靈雞湯茶 配方：玫瑰花，薄荷等 功效：能強化中樞神經及心臟、大腦功能，增強活力，促進血液循環，尤其是具有消愁解郁的功效，最適合壓力較大的腦力勞動者飲用。

秘方五：女人“挺”好茶 配料：迷迭香、粉紅玫瑰等 功效：促進女性乳腺發育，適合減肥卻不想胸部變小的女士或乳房松弛下垂的女性飲用。若能持續飲用3個月將有不錯的豐胸效果，同時還能改善睡眠質量，令肌膚也有明顯的改善。

　　一杯青青荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法。

　　中醫認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的，「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。

　　說起減肥，可說是很多愛美人士心中的痛。什麼運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥，但遺憾的是，這些方法都不是很有效。甚至還有離奇的肚子養蛔蟲減肥法，真是殺雞取卵，得不償失。

　　門診時，有很多體重超重的人向我訴苦，說他們飽受多年減肥無效之苦，很苦惱，問我中醫有沒有什麼減肥的特效方法。說起中醫減肥，讓我想起了前幾年一個真實事例。

中醫減肥特效法—荷葉茶 -

　　其實喝茶也可以幫助瘦身與控制體重。在忍不住就多吃了一點的嚴冬，不妨試試看利用喝茶來幫助維持身材!

　　當然不同的情況，對於茶的選擇也有不同! 以下針對幾種不同的身體困擾，推薦不同的茶品:

■水腫型: 幫助水分、鹽分與毒素排出

　　屬於上藥的沖繩番石榴，是具有優異的上藥效果。如能持之以恒的飲用，不但可以善身體情況，提高內臟的機能及體質，同時也可消肩膀痠痛，便秘，消化不良，口腔炎，皮膚病及肥胖等慢性疾病，快來瞧瞧它含有哪些營養成份～

［維他命C]含量多於橘子和檸檬 

　　喝黑咖啡減肥： 未來書城新出版「最後一本減肥書」，由中醫查煒著作，醫學觀點談到現代文明病「肥胖」的問題，剖析肥胖的成因與預防，有趣的是，查煒醫師提到喝咖啡可以減肥，使得咖啡族更有理由喝上一杯了。

　　查煒指出，咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，基本上，喝咖啡是可以減肥的。不過，一天不超過四杯比較妥當，達到減肥的效果，基本的前提必須是「不加糖、不加奶精」。

　　換句話說，喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。因此，午餐後30分鐘至一小時之內，喝一杯不加糖和奶精的咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體，無形中就是一種減肥。至於。晚飯喝咖啡好不好，則是個人體質、生活習慣而定，有的人太晚喝咖啡可能不容易入睡，所以，下班後喝一杯咖啡時，不妨散個步。

　　不過，也不是人人適用咖啡減肥法，如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質的人，不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。這類的人還是少喝咖啡為妙，

    咖啡瘦身的要訣

　　這是一個源於上世紀九十年代初期的傳奇故事。世界咖啡生產大國巴西邀請了著名的植物學家Mr.Jeans Pierre主持調研，一天Mr.Jeans Pierre在聖多斯發現了一種野生的黑色小粒咖啡，其粒雖小，但濃郁的香味深深地吸引了他，更使他萬分興奮的是他的體重驚奇的改變。由200磅減至170磅，這種黑色小粒咖啡瘦身效果高於普通咖啡二十倍以上，它獨特的減肥功效得到了確認，Mr.Jeans Pierre進一步研究，將一種名貴植物“藤黃果”天然提取物羚基檸檬酸羥（HCA）加入咖啡中，其效果更加神奇，它通過抑制脂肪的合成，促進脂肪的燃燒，達到瘦身減肥作用，配合黑色小粒咖啡本身之利尿，燃脂功能達到了更神奇減肥功效，由於主原料品質的稀少珍貴，功效的神奇以及價格的昂貴，在歐美貴婦名媛間流傳享用。 

效用:

(1) 對鎖脂肪阻隔吸收

(2) 加速燃燒，調節代謝

(3) 誘導生熱，不易復胖

　　很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？現在就來告訴你正確的喝水減肥法。

　　清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐）。

　　白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。

　　這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!

油切綠茶

茶園:1000公尺以上

茗茶特色:

　　胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路裏，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手!  

　　1、香蕉 熱量 87千卡/100克

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裏，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裏。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜 熱量 27卡/100克

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、奇異果 熱量 30千卡/100克

導語：水果減肥相信大家都知道，但是吃什麼水果減肥最快呢？下面為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們最大的減肥功效。

　　1、蘋果 

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

　　怎麼吃？吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有着非凡的效果哦！

　　2、檸檬

瘦臉冠軍NO.1——西芹 

　　全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉...想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路裡的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!    

　　其實除了多做美腿運動外，想要有美腿，可以多吃下面這些食物，排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。

　　瘦腿營養素

　　維生素a

　　缺少維他命a的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。