屬於上藥的沖繩番石榴，是具有優異的上藥效果。如能持之以恒的飲用，不但可以善身體情況，提高內臟的機能及體質，同時也可消肩膀痠痛，便秘，消化不良，口腔炎，皮膚病及肥胖等慢性疾病，快來瞧瞧它含有哪些營養成份～
［維他命C]含量多於橘子和檸檬
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每100g維他命C含量比
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蕃石榴
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125mg
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檸檬
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90mg
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草莓
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80mg
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甜杮
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70mg
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橘子
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35mg
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沖繩蕃石榴含量多於其它水果，每100g含量高達125mg的維他命C,由此可見得,番石榴比其它水果含有多的維他命C唷^^
維他命C具有許多效能。能抑制身體氧化，幫助細胞攝取營養或氧氣，保護肝臟，促進解毒作用，或飲酒過量而導致宿醉時，只要攝取大量的維命C便可提高肝機能，促進酒精的分解，消除酒意。同時它也有刺激荷爾蒙作用，能促進腦下垂體，副腎皮質荷爾蒙的分泌，並立強健的體質，以抵抗現代人的大敵－精神壓力！
此外，它能防止黑色素的生成，可以抑制黑斑的出現！！維他命C還有對病毒或細菌的抵抗力，因能預防感冒的感染症，換句話說，感冒時如能及早攝取大量的維他命C可幫助減輕病症。同時維他命C也和骨膠原結合組織的主成分生成有關，能強健血管壁，並強化牙齒及骨骼的生成。人一天當中需要300mg的維他命C較為理想。
［鈣］含量最多的水果之一
每100g 中含有121mg的鈣質,可謂含鈣最多的水果之一哦!
一天當中成人必須攝取足夠的鈣約１g的左右，通常會從牛奶，小魚，海藻中攝取，就成年男子而言，體內約有１公斤鈣質，其中99%存在骨骼和牙齒中，而剩餘的1%則存於血液之中。因此，血液中的鈣質經常保持一定的濃度。如果不能從食物中攝取充分的鈣質時，身體便會發動一種作用，溶化骨頭或牙齒中的鈣質，使血液中的鈣濃度保持一定。所以平時的飲食若缺少鈣時，就會使骨骼或牙齒的鈣溶出血液而變的脆弱。
［鐡］含量居水果之冠的番石榴
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鐡／每100g含量
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蕃石榴
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87mg
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羊栖菜
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55mg
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豬肝
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13mg
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大豆
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9.4mg
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每100g的沖繩番石榴中含有高達87mg的鐡質！
由此可見，不單單是水果，其它食物沒有比沖繩蕃石榴含有更多的鐡質！
鐡是製造紅血球中血紅素的重要成分，且血紅素則會和氧氣組合，担任體內養分輸送的重要工作。當鐡質不足時，血紅素會隨之減少，這種狀態就叫鐡缺乏性貧血。由於血紅素的減少就會造成無法將氧氣充分輸送到身體各細胞的結果，這也就是為什麼鐡缺瓜性貧血的人臉色蒼白的原因。
一般來說，女性生理期出血，因此需要有高男性２倍的血，而必須補充足夠的鐡質，但大多數的女性朋友，常期減肥的關係，而較少攝取有關鐡質養分的補充，同時也缺少了其它營養素。均衡飲食才能有健美的身體！
引用：http://blog.yam.com/okinawaherb/article/24431457
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