苗條美體減肥塑身部落格

　　有人說，女人細緻的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。塗上晶亮的指甲油，腳上蹬著一雙拖鞋式的高跟鞋或系帶涼鞋，是今夏最流行的足下風情……

　　不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但毫無性感氣質，反而顯得不雅。況且足部的角質是身體最粗厚的地方，穿涼鞋會讓足部的肌膚變得越來越粗。其實一般男性的腿部肌膚通常都出人意料地比女性還細緻，原因就是他們有受到襪子和褲子的保護，喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。

　　另外腳後跟是鞋子的接觸面，角質層是身體保護的系統，經常磨擦就會越長越厚而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養而顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。

你是否驚覺鮮少保養的雙腳，不知何時開始，竟是裂紋滿佈、死皮處處，那豈不白費你千挑萬選玻璃鞋的心血，快快來呵顧雙腳吧。

　　大多數人只顧寶貝雙手，忘了每天忍受壓迫的雙腳，長時間的穿著、鞋跟太高、鞋頭太尖、鞋身太窄等，都會使雙腳疲憊不適，長出雞眼、肉刺及嵌甲等等情況。只要每天抽出一丁點時間，很快便能見到雙腳是如何回報你的了。

 軟化皮膚：

　　雙腳每天穿鞋及走路，種種折磨會使之長出硬死皮，因此在泡浴後是清除死皮的最佳時刻；也可將雙腳泡在浴鹽溫水中鬆弛，擦乾腳後用浮石或堅硬的金屬挫板，將腳跟部位的所有死皮都磨掉，用潤膚乳液或護手霜按摩整個足部，尤要注重後跟部分。

美腿殺手一︰ 暗暗的黑膝蓋

　　夏日，穿短褲和齊膝短裙的時候，怎么能讓暗暗的黑膝蓋給美麗大打折扣呢。其實，膝蓋發暗除了角質層和死皮的原因以外，站立時間過長和一些外傷也能造成膝蓋血氣淤積、黯沉。

美膝秘訣︰

1.用纖維擦輕輕磨去膝蓋上的廢舊角質，需要把膝蓋繃直，以免錯誤磨損肌膚褶皺。

2.挑一款美白面膜，加入砂糖，必要時加入少許橄欖油，植物油不僅能增加潤滑，還能軟化角質保護肌膚。

　　"膝蓋"是身體保養容易忽略的地方，偏偏膝蓋又是身體皺摺處，角質特別容易堆積，所以，幫膝蓋做保養其實也是很重要的，不然夏天穿短褲、短裙的時候，看到黑黑的膝蓋，其實不太好看。

美膝所需的工具有三：身體磨砂霜、海綿刷、身體乳(牌子皆隨意)。

　　比較要注意的是海棉刷的選擇，最好是選表面粗糙的，柔軟那種效果不彰：要粗粗的這種，給它刷起來才夠勁!!

　　大部份的人，小心翼翼地呵護自己的寶貝臉龐，勤加保養。可是卻忽略了手, 手每天暴露在外，風吹日曬的，再加上我們用手來寫字、打電腦、做家事甚至撥電話、拿取東西，手很容易因外界環境及己身生活習慣而受損。

　　日曬是皮膚老化最大的導因，手部當然也不例外，陽光不只是將妳的手部肌膚曬黑而已，還會讓妳的肌膚產生班點、皺紋，所以防曬乳液的使用是不可或缺的。

　　騎機車時，請記得載上手套，夏天遮太陽，冬天可擋寒風。開車的人如果遇到日曬強烈，得戴上手套，紫外線穿透玻璃是很容易的，如果妳必須經常接觸清潔劑與水的話，那麼請戴上防水的前也請記得擦上護手霜來保養雙手。

利用洗臉後12秒的運動 讓頭與頸部舒暢

早上，每個人都覺得即使能多睡一分鐘也好。事實上，利用早上短暫的洗臉時間，做點頸部肌肉的運動，就能讓你頭腦清醒，度過舒暢的一天。

洗完臉後，上半身挺直站立。

應用篇：讓臉部表情豐富的簡單運動

　　臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！

1.消除臉部贅肉的運動操

專業美容偷梁換柱

瘦臉方法1

　　對於咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側臉型不對稱，梯形臉的MM，可以採取注射方法來瘦臉，這在神經內科、眼科、整形、美容外科都十分常用。

　　醫生一般會在臉頰兩側選擇一到數個注射點注射，注射後不必進行局部按摩和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運動，就能讓藥液在肌肉組織內逐漸擴散。一個月之後就能驚喜發現，胖胖的臉已經完全縮小一碼！

瘦臉方法2

　　寒氣漸漲的日子裏，纖細的手臂、迷人的雙腿連同窈窕的曲線都被“收納”進層層冬衣。 除了一張光潔的臉龐，只有動人的脖頸可以為你的美麗加分。事實上，很多女性都非常注重面子護理，卻對頸部肌膚不聞不問，導致頸紋提前出現。如果不想眼睜睜看著頸紋洩露你的真實年齡，就趕快行動起來吧。用心打造360°無懈可擊的“天鵝美頸”！ 

1 　頸部護理報告

FOR學前班：頸紋比眼紋更早出現！

　　23歲的奈奈是大學四年級的學生，和寢室裏的小姐妹們一樣，她平時比較注重皮膚保養。並且很早就開始用起了眼霜，卻唯獨對頸霜不感冒。奈奈的理由是：“每天做面部護理就要花不少時間，再折騰脖子實在太麻煩了，而且我現在還年輕，脖子光滑緊實，最多化粧的時候順便往脖子上掃點粉就是，讓頸部和臉部的色差不會太明顯。至於保養，等出現了問題再說吧！”

剖析：調查顯示，27的人根本沒有頸部護理意識。 其實，頸部在人體學上是一個“多事三角區”，頸部肌膚十分脆弱，頸部皮膚的厚度只有面部的2/3，膠原蛋白含量較少，而頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的1/3，皮脂分泌較少。難以保持水分，更容易乾燥，所以很易產生皺紋。加上一天當中無數次地抬頭、低頭，還要承受頭部的重量，頸部皮膚更容易加速老化。特別是在乾燥的季節，如果缺乏適當的護理，頸部皮膚很容易出現缺水、粗糙、暗沉、鬆弛和細紋。 值得提醒的是，頸部出現皺紋的時間絕對比眼紋早，並且一旦出現，會比眼紋更深、更明顯。很難消除。 

支招：預防勝於修復，頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯；另一種情況是受紫外線影響產生的皺紋，隨著年齡的增加而加深。因此，頸部護理應該預防為先。 專家建議，24歲之後就要開始用專業頸霜來護理頸部，護理程式與面部一樣，先用溫和的潔面乳清洗，隨後拍上不含酒精成分的爽膚水，再抹上頸霜。24歲之前也應該要有頸部護理的意識，可以在護理臉部時把乳液質地的面霜塗抹在頸部；如果年齡較大或頸部皮膚已出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。則有必要到專業美容院進行具有針對性的頸部保養。 

　　你一定很驚訝，巧克力除了可以吃，更被應用到美容中來了！現今，不少國家都在掀起這樣一股潮流：用巧克力做SPA。這一新型的美容美體方式不僅在名稱上吸引了求新的顧客，其保健和護膚作用更是讓很多時尚人士難以抵擋它的誘惑。

　　據皮膚科醫師表示， 巧克力含有豐富的可可多酚、蛋白質及非皂化物，能夠緊實肌膚，讓疲憊、鬆弛的臉部輪廓顯得更年輕。尤其是熱巧克力，更具有很好的緩解作用，可以促進皮膚血液迴圈，去除老化表皮細胞，從而令肌膚煥發光彩。同時，巧克力中富含維生素A、E，能增進血液迴圈，而可可油能滋潤乾裂的肌膚，清除毛囊內每天積聚的污垢，具有一定的美容效果。

　　另外，可可粉中含有一種類似咖啡因的生物鹼，它可以直接作用於神經系統，刺激人的生理迴圈，讓皮膚保持彈性和活力。可可粉中還含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液迴圈。所以巧克力美容在解除疲勞，改善人的精神狀態上也有很好的功效。

　　其實， 巧克力SPA也可以自己在家做。將1000克的巧克力，用45攝氏度左右的溫水溶成液體後攪拌，但不能攪拌得太稠或太稀，以塗在皮膚上不往下滴也不結成塊為宜。往身上塗抹時要快，否則巧克力一冷就會凝結﹔之後稍加按摩，時間控制在20分鐘以內。

　　長長的汗毛會讓膚色看起來至少暗兩度！你的汗毛問題解決了嗎？想要做炎夏性感比基尼美女，你的比基尼線，是否已經完美規劃過了？

　　如果不想讓自己與吊帶熱褲SAY GOODBYE，那就趕緊學學除毛高招，與不完美體毛SAY BYEBYE！

　　一定要除的體毛：臉部汗毛、腋毛、手毛、腿毛、比基尼線毛