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　　按摩也是促進血液循環和消除水腫的好幫手，塗抹瘦身霜之後再用簡易按摩器配合按摩，可以有效軟化脂肪達到瘦大腿外，還可以達到皮膚細緻的效果。

STEP1 大小腿塗抹瘦身霜

　　按摩器對於大腿小腿的水腫和脂肪都相當有效，大腿和小腿內外側都要均勻塗抹瘦身霜。

STEP2 握拳輕推腿部

　　以手握拳，利用手指關節的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內側和大腿外側，感到肌膚微微發熱為止。

STEP3 以按摩器滾推按摩　　

　　以螺旋狀由下往上按摩，再針對小腿內側和大腿外側，停留在脂肪最多的地方定點反復按摩。

　　用按摩器滾推按摩時要均勻按摩，在脂肪多的地方多按摩幾下。建議每日進行一次，才能快速達到瘦大腿之效。

版主：這類型的滾輪按摩器，你可以在泡澡的時候用它推揉下半身，也可以邊看電視的時候邊推，未必要塗上身體乳液或瘦身霜，因為滾輪本身有彈性，不會刮傷肌膚。如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點。這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩，也可以用這種道具代替。

引用：http://blog.yam.com/colorman/article/28413521