苗條美體減肥塑身部落格

　　每天晚上洗澡的時候，總是會看看鏡中的自己，奇怪!明明沒有吃很多東西，為何腰部以下的曲線一直往外發展？我常聽一些在辦公室裏同事談起，臀部隨著年齡愈來愈大並且鬆垮垮的，尤其是大腿內外側的曲線，更是明顯的往外發展。 這全都是因為下半身循環代謝變差，水分及脂肪全都堆積在臀部及大腿囉! 

　　葡萄柚精精含95%以上的Limonene，經研究證實可以促進交感神經活性，間接達到燃燒脂肪的功效，有效改善虛胖及浮肉的情況。對於淋巴阻塞亦有幫助，可使體內堆積的過多水分排出體外。另外，以葡萄柚精油在飯前1小時薰香，也可以幫助降低食慾，避免發生過食的情況發生喔！ 

有些朋友希望我能提供簡易操作的配方，請參考：

1. 按摩法   最好每天早晚各一次

  葡萄柚8滴+杜松7滴+植物油(如甜杏仁油)15ml  

  取適量倒在掌心稍搓勻，雙掌以由下往上，以螺旋狀交互推壓揉捏的方式就全身想瘦的部位（臉部除外），輕推至按摩油吸收。

2. 沐浴法   至少2次/週

  沐浴時，葡萄柚4滴+杜松3滴加入熱水中泡澡，大約10分鐘。

  泡澡水可以稍微熱一些，熱水浴會讓你全身流汗，泡好澡後再以淋浴或冷水擦身體，讓體溫下降。這個方法能對鬆垮皮膚具回春及緊實效果唷！

3. 薰香法 

  飯前一小時，以葡萄柚精油2~3滴薰香，幫助降低食慾，避免發生過食的情況發生喔！

　　對於腿部已有浮肉及蜂窩組織的朋友，建議洗個緩和的淋巴疏通澡，建議每週做2次，在洗澡時蓮蓬頭將冷水開到最大(冷可以收縮血管和淋巴腺)，蓮蓬頭水柱對著腿部沖，由下往上做大腿內部的按摩，尤其要加強大腿到鼠蹊部的部位。接著以畫圓的方式把水柱繞著腹部四周沖，最後別忘了手壁內側往上衝到腋下。洗完後別忘了，用上述按摩法調配好的按摩精油做全身按摩喔！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/lei_lei1968/article?mid=307&prev=326&next=296&l=f&fid=11