苗條美體減肥塑身部落格

　　在推脂減肥的過程中，時間愈長、推得愈用力，不代表效果愈好。 推脂不是推得愈久愈好，因為長時間的局部推拿按摩易造成皮膚損傷，出現紅腫、破皮等，因此，在整個按摩推拿過程以30分鐘為度，局部連續推拿按摩也以不超過3分鐘為宜。

　　不少人為了立竿見影，追求速效，一連多天每天都作推脂，這也是錯誤的。一般做過1次推脂減肥後，應當休息2~3天，因為推脂減肥後皮膚表面會出現程度不等的損傷，應該讓皮膚有一個休養生息的恢復過程；而在推脂過程中對內分泌系統所造成的影響也有必要趁著休息時，進行調整恢復。

　　此外，推脂按摩過程中的手法問題也一直令人關切，由於推脂減肥是透過手法的刺激以促進皮下脂肪的分解代謝，因此，在採取推捏等手法的過程中會出現疼痛，但不是愈疼效果就愈好。過重的手法不僅會損傷皮膚，也會對皮下組織帶來損傷，因此，在推脂減肥的療程中，應以適度為宜，儘量避免各種附帶的損傷，減肥患者也應避免為追求速效而要求操作過強的刺激。

　　還有些人認為自己是局部肥胖(如胖大腿)，在推脂減肥之時，就要求只做大腿，這種只重視局部推脂，而忽略整體的做法，也是錯誤的。因為肥胖本就是全身性的問題，僅進行局部推脂按摩並不能解決根本的問題，應當以中醫的整體觀、經絡理論及臟腑理論，進行體質調理，才能收事半功倍之效。

　　值得注意的是，推脂減肥後應當喝些溫水、補充水分，促進體內代謝物質的排泄。況且，推脂減肥不是萬能，即使是單純性肥胖的人在推脂減肥後也應控制飲食、配合運動，保持減肥的效果。

引用：http://www.twtcmclinic.com/blog99/?p=75